Несмотря на льющийся градом пот, усталость и истощённость мышц, одышку, о прошедшей недавно тренировке не сожалеет практически никто.
После выполнения упражнений большинство чувствует себя лучше, чем до того. Все формы физической активности полезны по своей природе, но
бег дает дополнительный стимул. Во время пробежки все должно быть нацелено на получение удовольствия от процесса, никакие второстепенные
факторы не должны отвлекать и мешать. Например, спортивная одежда от бренда Forward, представленная здесь - https://www.forward-sport.ru/catalog/kostyumy/, без сомнения даст ощущение удобства, комфорта, свободы во время движения.
Ежегодно компания Forward представляет 2 сезонных коллекции: Весна-Лето и Осень-Зима, обеспечивая любителей спорта экипировкой круглый год.
Существуют ли безвредные наркотики
Среди медиков получил распространение неофициальный термин «кайф бегуна». Это реально существующее явление знакомо как серийным
марафонцам, так и любителям пробежек вокруг квартала. Спортивную одежду для повседневного бега
Приятные ощущения заставляют спортсменов регулярно возвращаться на дорожку, они стали привычным атрибутом городского пейзажа. В
научных кругах эффект долгое время казался чем-то мифическим. Современные исследователи уделяют больше внимания взаимосвязи между
физическими упражнениями и психическим состоянием. Вызванное кардиотренировкой на выносливость чувство эйфории сопровождается
снижением болевого порога и тревожности.
Это происходит благодаря эндорфинам – естественным болеутоляющим средствам организма, которые высвобождаются во время тяжелых
нагрузок, чтобы легче переносилась боль от ноющих мышц и мозолей на ногах. Такая реакция — удивительный пережиток эволюционного прошлого
человека, когда тому приходилось бегать быстрее своей добычи, чтобы выжить. Гормональный всплеск не только облегчает физический
дискомфорт, но и улучшает психическое состояние. Ранее считалось, что эндорфины слишком велики, чтобы преодолевать гематоэнцефалический
барьер, оттого не могут влиять на настроение. В 2008 году с помощью новейших методов нейровизуализации было установлено, что именно этот
гормон активируется в процессе тренировки и вызывает эйфорические ощущения.
Другие причины стать марафонцем
Открытие поставило в затруднительное положение первых исследователей, которые почти отказались от теории о неожиданном побочном
эффекте. Взаимодействие с нервными окончаниями уменьшает как физическую боль, так и душевные страдания. Контакт с нейронными путями
стимулирует выработку дофамина – природного источника наслаждения. В этом уравнении есть ещё один фактор: во время упражнений организм
повышает производство эндоканнабиноидов – естественных поставщиков каннабиса. Двойной выброс эндорфинов и эндоканнабиноидов может
активировать недавно обнаруженные гедонистические горячие точки в центре вознаграждения для усиления эйфории и сообщает о высвобождении
дофамина непосредственно в «штаб-квартиру» вознаграждения.
Не секрет, что существует ряд других причин совершать утренние или вечерние пробежки:
поддержание сердечнососудистой системы в отменной форме;
неизбежная при беге лёгкая встряска внутренних органов способствует корректному обмену веществ;
снятие беспричинной тревожности и стресса, улучшение качества сна.
Коктейль из гормонов удовольствия выглядит слишком привлекательным, чтобы отказываться от него. Дело в том, что марафонский кайф
проявляется только на больших расстояниях при длительной темповой тренировке. В среднем требуется интенсивно двигаться не менее полутора
часов, чтобы заполучить желаемый результат.
В погоне за наслаждением важно не переусердствовать. Этот, на первый взгляд, несложный и безобидный вид спорта также требует
ответственного подхода. Переоценка своих возможностей, уровня подготовки, состояния здоровья способна причинить не меньший вред, чем
любое другое злоупотребление. Чтобы в полной мере насладиться радостью движения, следует позаботиться об удобной спортивной обуви.
Мебель
