Логин
Пароль
Регистрация


krmbl
Елка - непременный атрибут новогоднего праздника. Без поздравления президента, шампанского, мандаринов и зеленой пушистой красавицы невозможно представить себе наступление Нового года в России!
к статье "Новогодняя елка из конфет, красиво и просто"
Анна
Я сделала эту маску - ногти явно улучшились, стали красивее. начали белеть. После процедуры смажьте ручки кремом.
к статье "Маска для ногтей с красным перцем"
Полина
О, да, какой же вкусное мохито!
к статье "Мохито - домашний рецепт (лайм, мята)"
Lizza
Вааау, вкуснятина! Советую всем!
к статье "Кекс в кружке в микроволновке за 3 минуты - рецепт, фото, мастер класс"
Петр
В книгах Н.Азарушкина подробно описано выращивание комнатных растений, в том числе и цитрусов. Рекомендую!

Листочком не прививают. Нужна точка роста!
к статье "Апельсиновое дерево в домашних условиях - советы по уходу и выращиванию"

Загрузка...
Кулинарные рецепты > Вторые блюда > Рецепт форели в духовке, запеченной с брокколи
Хотите получать все новые публикации себе на e-mail? Подписывайтесь на рассылку!
Уже подписались: 1704

Рецепт форели в духовке, запеченной с брокколи

Автор: graun

Все изделия автора

Последние публикации автора

18.01.2013 Рецепт свиных отбивных с картофелем и болгарским перцем...
17.01.2013 Бабушкин рецепт оладьев на кефире, фото...
15.01.2013 Рецепт пирожного Картошки в домашних условиях...
11.01.2013 Зимний компот из замороженных фруктов...
10.01.2013 Каша с тыквой и рисом на молоке

Рецепт форели в духовке, запеченной с брокколи

Хочу рассказать вам свой рецепт приготовления форели в духовке либо можно в микроволновке запечь с брокколи.

Рецепт форели в духовке, запеченной с брокколи

Форель или более обобщенное название - красная рыба, всегда считалась особенным морепродуктом. Форель – это деликатесная рыба из семейства лососевых. Она очень богата витамином Е и полезна для женщин бальзаковского возраста, рекомендована врачами диетологами.

Блюда из форели получаются вкусными. Форель в сочетании с капустой брокколи является замечательным ежедневным витаминным комплексом.

Для того, чтобы приготовить данное блюдо запеченной форели и брокколи необходимо использовать следующие ингредиенты:

- форель (500 гр.)

- брокколи (350 гр.)

- оливковое масло

- соль

Рецепт форели в духовке, запеченной с брокколи

Приготовление брокколи

Брокколи - это очень полезная, витаминизированная капуста, которая богата магнием, калием, селеном, цинком, железом и фосфором.

Брокколи относится к растительной пище, богата клетчаткой, которая жизненно важна для организма человека. Замороженную брокколи можно найти в любом супермаркете в фасованном виде или на развес. 

Перед приготовлением брокколи необходимо залить холодной водой и дать её постоять в течение 15 мин. Затем слить воду и дать капусте как следует стечь. Нарезать её не обязательно, так как нам потребуется в рецепте большие веточки брокколи.

Добавляем в капусту 1 чайную ложку оливкового масла, солим по вкусу и перемешиваем.

Рецепт форели в духовке, запеченной с брокколи

Рецепт приготовления форели в духовке (микроволновке)

Для приготовления данного блюда необходимо выбрать из большого ассортимента предлагаемого разными производителями рыбной продукции только охлажденную рыбу (ни в коем случаем не использовать замороженную).

Нарезаем поперек позвоночника небольшие кусочки форели и солим.

Рецепт форели в духовке, запеченной с брокколи

Укладываем на тарелку кусочки форели и брокколи, сливая оставшуюся воду с капусты. Теперь можно приступать к готовке.

Ставим в микроволновую печь запекаться рыбу с брокколи на 9 режиме (специальный режим для рыбы) 30 мин. 

Также можно запекать данное блюдо в духовом шкафу, но меньше по времени.

Рецепт форели в духовке, запеченной с брокколи

Запеченная форель по истечении указанного времени готова! 

Блюдо лучше употреблять в холодном виде. 

Рецепт форели в духовке, запеченной с брокколи

Приятного Вам аппетита.




Copyright © by Сами своими руками

Копирование материалов запрещено.

Смотрите еще материалы из этого раздела:


Отбивные из свинины под шубой в майонезном соусе

Запеченные овощи - Осенний вальс

Отбивные с сыром и помидорами

Рецепт печеного картофеля в сметанном соусе

Лук порей фаршированный - рецепт приготовления

Телятина маринованная в горчице и тушеная с томатами
Комментарии:
Нет опубликованных комментариев.

Оставляйте свой комментарий, можно без регистрации - нам важно ваше мнение:
Ваш ник

Текст

Внимание: комментарий будет добавлен только после одобрения модератора.

2016 © Сами своими руками Мебель | Ремонт | Подарки | Поделки | Автомобиль
Сад, огород | Дача | Домашнее хозяйство | Электроника | Строим дом
Домашний уют | Украшения | Рукоделие | Отдых | Уход за собой
Кулинарные рецепты