Смотрите рецепт, как приготовить такие диетические тефтели, которые станут прекрасным блюдом, как для взрослых, так и для
детей.
| Конечно, похудеть на таких тефтелях, думаю не удастся, но диетическими я их назвала потому, что их можно кушать детям и людям, которые не едят жареного и жирного. В отличие от классических тефтелей в томатном соусе, эти не такие калорийные. Для того, чтобы сделать такие диетические тефтели вам потребуется куриная грудка - она штука, 1 головка репчатого лука, соль, приправы по вкусу, 150 грамм вареного риса, одно яйцо, одна морковка, болгарский перец, одна столовая ложка растительного масла, полтора стакана воды.
|
| Рецепт приготовления диетических тефтелейДиетические тефтели - рецепт Пропустите мясо и лук через мясорубку
Соедините фарш, яйцо, рис - посолите, добавьте приправы и растительное масло, перемешайте.
Морковку натрите на терке, а перец нарежьте соломкой.
Затем возьмите глубокую сковороду и положите на дно морковку и перец. Из массы сформируйте тефтели и уложите их на дно сковородки сверху на овощи.
Залейте водой, посолите, доведите воду до кипения, накройте крышкой, поставьте огонь на минимум и тушите диетические тефтели примерно 20 минут. |
| Смотрите еще рецепты тефтелей: Как приготовить тефтели с морковкой Куриные тефтели в грибном соусе |